Terve keho, terve mieli
Pokeri, pelattiinpa sitä sitten vapaa-ajalla tai ammattimaisesti, vaatii terävää mieltä ja tarkkaa keskittymistä. Kuten mikä tahansa henkisesti intensiivinen tehtävä, pitkät pelitunnit voivat johtaa väsymykseen. Kyse ei ole vain väsymyksen tunteesta, vaan väsymyksellä on pokerissa moninaisia vaikutuksia, jotka monet pelaajat saattavat jättää huomiotta.
Ensimmäinen asia, joka on ymmärrettävä, on itse pokerin luonne. Se on strategiaa ja psykologiaa sisältävä peli, jossa jokainen vastustajan tekemä liike voi olla vihje ja jokainen tekemäsi päätös voi muuttaa lopputulosta. Tällaisessa jännitteisessä ympäristössä henkisestä kestävyydestä tulee kriittistä. Ilman sitä jopa parhaat pelaajat voivat tehdä huonoja päätöksiä. Hyvin levännyt keho voi johtaa terävämpään päätöksentekoon, nopeampaan reaktioaikaan ja parempaan strategiseen suunnitteluun. Monet kokeneet pelaajat saattavat huomata, että he joskus laiminlyövät väsymyksen hallinnan merkityksen pelien aikana.
Väsymyksen lisäksi myös oikeanlaisella nesteytyksellä ja ravitsemuksella on keskeinen rooli kognitiivisessa suorituskyvyssä. Kuten Yhdysvaltain jalkapallovalmentaja Vince Lombardi sanoi: “Väsymys tekee meistä kaikista pelkureita.” Pokerissa väsymys ei ainoastaan haittaa päätöksentekoa, vaan se voi johtaa moniin kielteisiin seurauksiin pöydässä.
Varo! Väsymys voi iskeä tietämättämme
Väsymyksen vaikutukset voivat yllättää meidät salakavalasti ja muuttaa pelaamistamme huomaamattamme. Sen sijaan, että tuntisimme itsemme yliväsyneiksi, saatamme tietämättämme siirtyä “autopilotille”, mikä voi johtaa suboptimaaliseen pelaamiseen. Tämä syvällisen ajattelun puute tarkoittaa, ettemme ehkä maksimoi pelimme potentiaalia – olipa kyse sitten kertoimista, potin kertoimista, fold equitystä tai muista strategisista näkökohdista.
Kun pelaaja on väsynyt, hän ei ehkä huomaa vastustajiensa ilmeisiä vihjeitä tai arvioi väärin kätensä vahvuuden suhteessa yhteisiin kortteihin. Tämä voi johtaa mahdollisuuksien menettämiseen tai, mikä vielä pahempaa, merkittäviin tappioihin. On myös tärkeää tiedostaa, että väsymys voi ilmetä hienovaraisesti. Pelaaja ei välttämättä tunne itseään väsyneeksi perinteisessä mielessä, mutta hänen henkinen kapasiteettinsa saattaa olla alentunut. Tässä piilee usein vaara. Kun pelaaja on tällaisessa hienovaraisessa väsymystilassa, hän saattaa uskoa tekevänsä hyviä päätöksiä, vaikka todellisuudessa hän tekee virheitä, joita hän ei yleensä tekisi.
Lyhyiden mindfulness- tai meditaatiotaukojen pitäminen voi auttaa keskittymisen palauttamisessa. Monet verkkopelaajat tekevät tällä hetkellä päätöksiä huomaamattoman väsymyksen vaikutuksesta. Paras lääke on ennaltaehkäisy, johon kuuluu hyvä unirytmi ja säännöllinen liikunta.
Nettipokeri asettaa omat haasteensa. Kun pelaaminen on kätevää kotoa käsin ja kun pelaajat voivat liittyä useisiin pöytiin samanaikaisesti, heillä saattaa olla houkutus pelata pitkiä aikoja pitämättä riittäviä taukoja. Tämä voi johtaa nopeasti burnout-tilaan, jossa he eivät välttämättä ole parhaimmillaan, vaikka he voittaisivat.
Aseta aina aika-/istuntorajat
Mitä siis voidaan tehdä? Ensimmäinen askel on tietoisuus. On ratkaisevan tärkeää tunnistaa väsymyksen merkit ja olla rehellinen itselleen omasta tilastaan.
Säännöllisillä tauoilla, asianmukaisella unella ja tasapainoisella ruokavaliolla voi olla suuri merkitys. Toinen keskeinen tekijä on nesteytys; säännöllinen veden juominen voi auttaa keskittymään.
Rajojen asettaminen on myös hyvä tapa.Tämä ei tarkoita pelkästään taloudellisia rajoja vaan myös aikarajoja. Vaikka se kuulostaa perusasialta, monet pelaajat eivät aseta kunnollisia istuntorajoja. Jos päätät etukäteen, kuinka kauan istunto kestää, se voi antaa pelille rakenteen ja vähentää väsymyksestä johtuvien virheiden riskiä. Rutiinin luominen, joka sisältää aivojen lämmittelyharjoituksia, kuten arvoituksia tai muistipelejä, voi luoda pohjan paremmalle suorituskyvylle.
Turnauspelaajien on oltava valmiita pitkiin istuntoihin. Jos vireystila tuntuu haastavalta, voi olla parempi jättää peli väliin. GGPokerin kaltaiset alustat tarjoavat tietoa turnausten kestoista, mikä helpottaa pelaajien suunnittelua.
Käteispelien pelaajat tarvitsevat täyden vireystilan. Väsymys voi ilmetä nopeasti virheinä tai pienenevänä pinona. Huonotkin harkintakyvyn hetket voivat vaikuttaa merkittävästi peliin.
Istuntojen suunnittelu, kuten tunti yhteen pöytään tai 30 minuuttia kolmeen pöytään, on ratkaisevan tärkeää.
YourPokerDreamissa kannustamme pelaajia maksimoimaan potentiaalinsa, mutta ei hyvinvoinnin kustannuksella. Tasapaino on avainasemassa. Valitse laatu määrän sijaan. Taukojen pitäminen, tasapainoisten aterioiden syöminen, nesteytyksen säilyttäminen tai jopa nukkuminen ovat tärkeitä latautumisen kannalta. Muista, että et voi menettää rahaa, jos et pelaa, ja terve pelaaja on usein voittava pelaaja.
